Holistik Market Blog

• Gebelikte Beslenme ve Mikro Besinler | Holistik Market

  Ekim 15, 2026

  Gebelikte Beslenme: Anne ve Bebek Sağlığı İçin Mikro Besin Ögelerinin Önemi

  Gebelik, hem anne organizmasında hem de gelişmekte olan fetüste önemli fizyolojik değişimlerin yaşandığı özel bir dönemdir. Bu süreçte enerji ve besin ögelerine duyulan ihtiyaç artarken, annenin yeterli ve dengeli beslenmesi bebeğin büyüme ve gelişiminin desteklenmesinde önemli bir rol oynar.

  Sağlıklı beslenme yalnızca gebelik döneminde değil, yaşamın her döneminde önemlidir. Ancak gebelikte vitamin ve mineral gereksinimlerinin artması, bazı mikro besin ögelerini daha da önemli hale getirir. Folat, demir, iyot, D vitamini, A vitamini, C vitamini, kalsiyum ve çinko; anne sağlığı ve fetal gelişim açısından üzerinde özellikle durulan mikro besin ögeleri arasındadır.

  Yeterli ve dengeli beslenme, gebelik boyunca temel yaklaşım olmalıdır. Gerektiğinde ise beslenme düzenine ek olarak kullanılacak vitamin ve mineral destekleri, kişinin ihtiyaçları ve sağlık durumu değerlendirilerek planlanmalıdır.

  blog
  Devamını oku
• D3K2 Vitamini Nedir? D3K2 Vitamini Ne İşe Yarar?

  Ekim 15, 2026

  D3 ve K2 Vitamini Sinerjisi

  D vitamini ve K vitamini, özellikle kemik sağlığı ve kalsiyum metabolizması söz konusu olduğunda birlikte değerlendirilen iki önemli yağda çözünen vitamindir. Son yıllarda D3 ve K2 vitaminlerinin birlikte kullanımı, kalsiyumun vücutta emilimi ve kullanımındaki tamamlayıcı rolleri nedeniyle daha fazla ilgi görmektedir.

  blog
  Devamını oku
• 

  Pestisitler Nedir? İnsan Sağlığı Üzerindeki Etkileri Nelerdir?

  Ağustos 19, 2026

  Tabağınızdaki Gizli Tehlike: Pestisitler Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

  Taze meyve ve sebzeler, sağlıklı bir beslenme düzeninin olmazsa olmazıdır. Ancak tarladan soframıza gelen bu gıdaların üretiminde kullanılan pestisitler (tarım zehirleri), farkında olmadan sağlığımızı tehdit ediyor olabilir mi? Bilimsel araştırmalar; pestisit kalıntılarının hormon dengesizliğinden nörolojik rahatsızlıklara, kanser riskinden çocuk gelişimine kadar pek çok alanda olumsuz etkilere yol açabileceğini gösteriyor.

  Peki, günlük yaşamda pestisitlere nasıl maruz kalıyoruz? Türkiye’de en çok hangi gıdalarda pestisit riskine rastlanıyor? Devlet denetimleri ve Maksimum Kalıntı Limitleri (MRL) sağlığımızı korumak için yeterli mi?

  Bu kapsamlı rehberde; güncel bilimsel meta-analizler, Tarım ve Orman Bakanlığı mevzuatları ile AB/EFSA raporları ışığında pestisitlerin insan sağlığı üzerindeki etkilerini ve tüketici olarak alabileceğiniz somut önlemleri bir araya getirdik.

  Devamını oku